4 Cara Memegang Raket Badminton yang Benar

Badminton adalah olahraga yang populer di Indonesia. Salah satu keterampilan dasar yang harus dikuasai oleh pemain badminton adalah cara memegang raket. Cara memegang raket akan mempengaruhi kecepatan, akurasi, dan variasi pukulan yang dapat dilakukan oleh pemain.

Cara memegang raket badminton yang salah bisa menyebabkan cedera pada pergelangan tangan, siku, atau bahu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara memegang raket badminton yang sesuai dengan situasi dan tujuan permainan.

Ada beberapa jenis cara memegang raket badminton, yaitu forehand grip, backhand grip, american grip, dan combination grip. Masing-masing jenis memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang cara memegang raket badminton dengan benar dan efektif.

Table of Contents

Cara Memegang Raket Badminton

Ada beberapa jenis cara memegang raket badminton yang umum digunakan oleh pemain profesional maupun pemula. Setiap jenis cara memegang raket memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, serta cocok untuk jenis pukulan tertentu.

Berikut adalah beberapa jenis cara memegang raket badminton yang perlu Anda ketahui:

1. Forehand Grip

Forehand grip adalah cara memegang raket badminton yang paling dasar dan sering digunakan oleh pemain. Cara ini mirip dengan cara berjabat tangan dengan orang lain. Cara ini cocok untuk melakukan pukulan forehand, yaitu pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan raket dari sisi kanan tubuh (bagi pemain kidal) atau sisi kiri tubuh (bagi pemain normal) menuju ke depan.

Cara melakukan forehand grip adalah sebagai berikut:

Peganglah raket dengan tangan kiri atau kanan dan kepala raket menyamping.
Pegang raket dengan cara seperti jabat tangan. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis dan jari kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
Letakkan ibu jari di antara tiga jari dan jari telunjuk.
Pastikan pegangan tidak terlalu kencang atau terlalu longgar. Pegangan yang terlalu kencang dapat mengurangi fleksibilitas pergelangan tangan, sedangkan pegangan yang terlalu longgar dapat menyebabkan raket terlepas saat memukul.
Pastikan ujung gagang raket berada di ujung telapak tangan.

2. Backhand Grip

Backhand grip adalah cara memegang raket badminton yang merupakan modifikasi dari forehand grip. Cara ini digunakan untuk melakukan pukulan backhand, yaitu pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan raket dari sisi kiri tubuh (bagi pemain kidal) atau sisi kanan tubuh (bagi pemain normal) menuju ke depan.

Cara melakukan backhand grip adalah sebagai berikut:

Mulailah dengan posisi forehand grip.
Putarlah raket sekitar seperempat lingkaran ke arah kiri (bagi pemain kidal) atau ke arah kanan (bagi pemain normal).
Letakkan ibu jari pada permukaan datar gagang raket yang berseberangan dengan jari telunjuk.
Jari telunjuk tetap berada pada posisi “V” tangan, sedangkan tiga jari lainnya menggenggam raket.
Pastikan pegangan tidak terlalu kencang atau terlalu longgar. Pegangan yang terlalu kencang dapat mengurangi fleksibilitas pergelangan tangan, sedangkan pegangan yang terlalu longgar dapat menyebabkan raket terlepas saat memukul.
Pastikan ujung gagang raket berada di ujung telapak tangan.

3. American Grip

American grip adalah cara memegang raket badminton yang merupakan kombinasi dari forehand grip dan backhand grip. Cara ini digunakan untuk melakukan pukulan netting, yaitu pukulan yang dilakukan dengan menyentuh shuttlecock di depan net dengan gerakan pendek dan halus.

Cara melakukan american grip adalah sebagai berikut:

Mulailah dengan posisi forehand grip atau backhand grip sesuai dengan arah datangnya shuttlecock.
Putarlah raket sekitar seperempat lingkaran ke arah atas atau bawah, sehingga kepala raket menghadap ke depan.
Letakkan ibu jari pada permukaan datar gagang raket yang berseberangan dengan jari telunjuk.
Jari telunjuk tetap berada pada posisi “V” tangan, sedangkan tiga jari lainnya menggenggam raket.
Pastikan pegangan tidak terlalu kencang atau terlalu longgar. Pegangan yang terlalu kencang dapat mengurangi fleksibilitas pergelangan tangan, sedangkan pegangan yang terlalu longgar dapat menyebabkan raket terlepas saat memukul.
Pastikan ujung gagang raket berada di ujung telapak tangan.

4. Combination Grip

Combination grip adalah cara memegang raket badminton yang merupakan variasi dari american grip. Cara ini digunakan untuk melakukan pukulan netting dengan variasi, seperti lob, drive, atau smash.

Cara melakukan combination grip adalah sebagai berikut:

Mulailah dengan posisi american grip sesuai dengan arah datangnya shuttlecock.
Sesuaikan sudut kepala raket dengan arah pukulan yang diinginkan. Misalnya, jika ingin melakukan lob, maka sudut kepala raket harus lebih tinggi. Jika ingin melakukan drive, maka sudut kepala raket harus lebih rendah. Jika ingin melakukan smash, maka sudut kepala raket harus lebih miring.
Letakkan ibu jari pada permukaan datar gagang raket yang berseberangan dengan jari telunjuk.
Jari telunjuk tetap berada pada posisi “V” tangan, sedangkan tiga jari lainnya menggenggam raket.
Pastikan pegangan tidak terlalu kencang atau terlalu longgar. Pegangan yang terlalu kencang dapat mengurangi fleksibilitas pergelangan tangan, sedangkan pegangan yang terlalu longgar dapat menyebabkan raket terlepas saat memukul.
Pastikan ujung gagang raket berada di ujung telapak tangan.

Tips Meningkatkan Keterampilan Memegang Raket Badminton

Tips Memegang Raket Badminton — Sumber: stringsandpaddles.com

Setelah mengetahui jenis-jenis cara memegang raket badminton, Anda juga perlu mengetahui beberapa tips dan trik untuk meningkatkan keterampilan memegang raket badminton. Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat Anda coba.

1. Latihlah Cara Memegang Raket Secara Rutin dan Konsisten

Anda bisa melakukannya di rumah, di lapangan, atau di tempat lain yang nyaman. Anda bisa menggunakan raket badminton sendiri, atau meminjam dari teman atau keluarga.

Anda juga bisa menggunakan benda lain yang berbentuk mirip dengan raket badminton, seperti sapu, tongkat, atau pensil.

2. Perhatikanlah Posisi Tangan Saat Memegang Raket Badminton

Pastikan posisi tangan sesuai dengan jenis cara memegang raket yang Anda gunakan. Pastikan jari-jari tidak terlalu rapat atau terlalu renggang saat menggenggam raket badminton.

Pastikan pergelangan tangan tidak terlalu kaku atau terlalu lentur saat memukul shuttlecock.

3. Ubahlah Cara Memegang Raket Sesuai Situasi dan Kondisi Permainan

Anda tidak perlu memegang raket badminton dengan cara yang sama sepanjang permainan. Anda bisa mengubah cara memegang raket sesuai dengan jenis pukulan yang ingin Anda lakukan, arah datangnya shuttlecock, posisi Anda di lapangan, atau strategi permainan Anda.

Anda bisa berlatih mengubah cara memegang raket dengan cepat dan tepat dengan bermain bersama teman atau lawan yang memiliki tingkat keterampilan yang berbeda-beda.

4. Gunakanlah Raket Badminton yang Sesuai

Anda bisa mencoba berbagai jenis raket badminton yang tersedia di pasaran, atau berkonsultasi dengan pelatih, teman, atau penjual profesional untuk mendapatkan rekomendasi raket badminton yang cocok untuk Anda.

Anda juga bisa menyesuaikan gagang raket badminton dengan menggunakan grip tape, yaitu pita khusus yang digunakan untuk melapisi gagang raket badminton agar lebih nyaman dan sesuai dengan ukuran tangan Anda.

Nah itu dia beberapa cara memegang raket badminton yang benar. Cara memegang raket yang benar dapat mempengaruhi kualitas pukulan, sudut raket, dan kontrol bola.

Ada beberapa jenis cara memegang raket yang sesuai dengan situasi dan tujuan pukulan. Masing-masing cara memegang raket memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri, sehingga pemain harus dapat menguasai dan beralih antara cara memegang raket dengan cepat dan tepat.

Pemain harus terbiasa dengan berbagai cara memegang raket dan menyesuaikannya dengan kondisi permainan. Dengan demikian, pemain dapat meningkatkan kemampuan dan keterampilan bermain badminton secara optimal.

Memegang raket badminton yang benar juga dapat membantu pemain menghindari cedera pada tangan, pergelangan tangan, dan siku yang dapat disebabkan oleh cara memegang raket yang salah atau tidak nyaman.

Oleh karena itu, cara memegang raket badminton adalah salah satu aspek penting yang harus dikuasai oleh setiap pemain badminton yang ingin berprestasi.

Tags: Tutorial